自行车蟹子锁怎么敲开(晚上什么时候运动比较好）

自行车蟹子锁怎么敲开，晚上什么时候运动比较好？

都知道晚上最重要的任务就是睡觉了，但是对于上班族和学生族来说，从下班/放学之后到睡觉之前的这一块时间算是可以自由支配的最大的一块时间了。

这么一块大肥肉，当然要合理分配了，所以很多人就选择了运动健身。

1、强度

晚上不适合高强度的运动，比入瑜伽就是一个比较好的选择，而且在结束的时候一般都是以休息术结尾的，可以最大限度的平复在瑜伽过程中加速流动的血液、加速跳动的心脏，让身体慢慢平复。

2、放松休息

运动过后，一定要进行放松休息，可以静坐、安稳的呆着。特别是长时间不运动后的第一次恢复性的训练，一定要留有足够的休息时间，我就有过长时间不运动进行瑜伽之后，本来是想好好休息的，结果锻炼结束的有点晚，大半夜都还在亢奋之后。这种感觉，真的是无法描述啊。

3、饮食以上图片均来源于网络

都知道饭后半个小时是不能进行剧烈性运动的，瑜伽在开始前最少45分钟是不允许进食的。所以很多人都是选择运动后再吃饭，因为时间的限制，一般开始晚餐的时间已经在八点左右了，为了因为晚餐的原因引起晚上无法安眠，晚餐尽可能的清淡、而且最多吃七八分饱就可以了。

运动过后，还有很多注意事项：比如要及时的补充水分、进行拉伸、注意保暖等等，就不再一一的列举了。

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谁能说说网吧包夜时发生的故事？

截至目前唯一一次网吧包夜：大一下半年选课期间。

也许是从没包夜想尝试，也许是为了第二天选课抢不上，两种原因都有吧。

还记得当时宿舍几个室友都没电脑，第二天早上（也是周六）八点就要开始抢了，所以我们一起商量去网吧包夜，第二天直接选课，免得睡过头忘了。

精神满满的周五晚上买了瓜子饮料，准备通宵一晚，结果到半夜两三点那会根本扛不住了，我平时从不熬夜的（十点左右准时睡觉），所以感觉要了半条命。

然后硬撑着又在那看了一个多小时小电影，四五点那会，实在没法撑了，索性就在网吧睡着了。

等早上八点抢完课，赶紧回宿舍继续睡觉，感觉那一个晚上前所未有的难熬，太痛苦了，一直想不明白有些人为啥那么能熬夜！

从那之后我就发誓，再也不熬夜了！因为在我心中一直有句话：早睡早起，身体好！

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你和闺蜜做过最疯狂的是啥事情？

2010年我和闺蜜在上海一个电子厂里打工，被当时的线长故意找茬，有天夜班休息的10分钟时间，我和闺蜜整治了他。

2010年，我和闺蜜上大二，那个时候，一到暑假就有很多学生去南方打暑假工，去的地方无非就是一些电子厂，我们只去了那一次，但是对电子厂里面的很多现象真的是惊掉了下巴。

放假的第二天，我们班里的十来个人就跟着中介坐大巴到了上海，记得是一个名字叫某硕的电子厂，在上海的郊区。到了厂里之后，我和闺蜜被分到了其中一条线上，其他人在别的线上。

我至今对那个线长的外貌印象深刻，用尖嘴猴腮形容他是最恰当不过的，身材矮小，一头自来卷有点开始脱发的迹象，为了让前面的头发显得多一些，他刻意把头顶那部分头发留得长长的，弯弯曲曲地缠绕在额头，还是挑染的棕色，看起来像个小丑。

但他自认为很帅，只要一有空，就会用手撩拨自己那搓棕发。最有特色的是他的眼睛，又细又长，配合着那张总是油光光的嘴，总给人一种色迷迷的感觉。

我们线上当时负责的是做电脑线路板，我和闺蜜是往上面加脚垫的，一个板上有四个脚垫，当产品从流水线上流到我旁边的时候，我负责按上去四个脚垫，挨着我的闺蜜接着负责把板上的几条线用扎带扎起来。

刚开始做的时候，我觉得挺简单的，但是几个小时后，就觉得特别累，因为几个手指一直在不停地按脚垫，手指肚上开始有水泡出来，再按的时候就觉得生疼。

这个时候，我的速度就有点跟不上了，闺蜜看到后就一直在帮我，但是帮我的过程中，她不小心漏扎了两个板，被后面的老员工发现后，马上报告给了当时的线长。

那个线长听到后，马上跑到我俩面前大声骂人，骂得特别难听，以“大学生”开头骂人，我很愤怒地说：“请不要骂人”。

不说还好，一听到这个，那个线长眯缝着自己的小眼睛不屑地哼笑一声：“骂的就是你们！什么大学生，有什么了不起的。”

我正要继续和他吵，闺蜜拉了拉我的肩膀，用眼神示意了我一下。我知道自己有错在先，就忍了下来，后来那个线长又看到其他学校的暑假工出现了问题，转而去骂那些人了。

我和闺蜜都是第一次去做暑假工，以前想象着工厂里应该是虽然单调但也充实的生活，完全没想到，其实比工作更让人难忘的，是车间里的复杂人际关系和形形色色的小型社交网。

闺蜜是个身高接近175的高挑女孩，在学校的时候她经常去做写礼仪小姐的兼职，见识的人和场面都比我多很多。当我还在因为线长的难听话而愤愤不平时，她悄悄和我说：“认真你就输了，对于这种人，只有一招能治，那就是直接上手。”

我没明白她的意思，她拿起手掌做了个恶狠狠的动作，我才知道，她是想把他收拾一顿。

虽然我很生气，但是也断然不敢公开和人做对，何况我们是女生，怎么可能在众目睽睽之下争得过一个男人呢？再说，车间里的其他人肯定也会阻拦的，到时候再被领导发现，不给我们发工资怎么办？

闺蜜看了看我没说话，食指放在嘴边“嘘”了一声，我们就继续干活了。

下班之后，闺蜜开始发挥她的社交能力，不时地拿着工厂小卖部的零食去找老员工们套近乎。这些老员工大多都是二十岁左右的小姑娘，偶尔有些是已婚的农村宝妈。

他们除了上班就是享受下班后短暂的幸福时光，下班之后，他们的消遣方式要么是玩手机，要么是看电视，要么是吃着零食聊工厂里的八卦。

他们倒是很乐意和我们说厂里的各种八卦，什么课长和线上的哪个小姑娘走得近了，线长有几个相好的了，谁和老家的丈夫离婚了，谁几年没回婆家了，只要和他们呆上一段时间，就能对工厂里的八卦门清。

不出几天，闺蜜就打听到了我们那个线长做过的很多龌龊事儿，包括他因为和另一条线上的女线长约会，被女线长的未婚夫把衣服扒得剩一件，把他扔工厂门口，他抱着自己的头跑回宿舍的事。

另外，我们还了解到，这个线长就是欺软怕硬，看着骂人时威风凛凛的样子，其实是个怂包，真遇到事情的时候，就会吓破了胆。

一天晚上，我们要上夜班了，闺蜜神秘地和我说了她的计划，我怕惹出祸，她拍拍我的肩膀：“别想那么多，你信不信，他一定甘愿吃这个哑巴亏。”

夜班上到12点半的时候，大家就去吃午餐了，吃饭加休息一共一个小时的时间，很多人为了多休息会，都是加速吃饭。我和闺蜜吃饭的时候就跟在那个线长的后面，和他一样的速度吃完，然后再尾随他去流水线旁边。

不少人是直接趴在流水线上休息的，但是这个线长每次都会专门到备料区的一个物料板上，铺些纸板睡觉，那里比较隐蔽，如果谁走到旁边打扰了他休息，他往往都是破口大骂。

看着他很快睡着的样子，其他人也睡得差不多了，我闺蜜一示意，并马上用自己的工作服把线长的头盖得严严实实的，我又马上用手遮住他的嘴，和闺蜜开始用脚报仇，他吓得哇哇叫，但是其他人都太困了，根本不知道这回事儿。

过了一会，我闺蜜压着声音和他说了句：“不想继续挨揍就脸朝下趴在那里！”

他吓得赶紧照做，一动也不敢动。

我们俩离开了，闺蜜把事先写好的纸条扔在了他身边。那上面是闺蜜故意写的：“我又想起来那件事了，这次不再扒你衣服，注意点儿，再看见你欺负线上的人，我心情不好了会继续找你。”

他肯定会以为还是那个女线长的未婚夫在整他，到了上班的时候，我们看到他虽然洗了脸，但是脸上仍然有些伤痕，还有些微肿。

线上的其他人开始传线长被打的消息，大家都暗自高兴，整个线上的人都被他骂过，很多人都是敢怒不敢言，那次看到他的样子，人人都觉得心里报了仇，不管谁替大家报的，出了那口恶气就行。

从这件事发生之后，那个线长依然会骂人，但是不再敢当着谁的面骂了，总是一个人在线旁边走边骂，谁的名字也不提，也不再敢明目张胆地说“大学生”这样的脏话了。

这是一段难忘的时光，也是一次深刻的记忆，我和闺蜜做过的最疯狂的事情，也就是这件事了，而且这是我们至今为止都没有后悔过的事情。

在这个社会上，我们一定要学会保护自己，该出手时就出手，面对的是什么样的人，就要用什么样的招数对待，在最大程度上维护自己的权益，只有这样，才能活出真实的自我和无悔的生活。

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听了就会开心的歌

那是不是应该看为什么不开心，然后再选择一首好歌

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