晚饭后骑自行车好吗(动感单车可以倒骑吗）

晚饭后骑自行车好吗，动感单车可以倒骑吗？

动感单车不建议倒着骑，因为动感单车是死飞结构，也就是说单车的脚踏与飞轮是固定在一起的，这与我们平时生活中骑行的自行车是完全不一样的，如果你倒着骑:

1.你需要从正着骑的状态完全停下来，再转变为倒着骑，这就会完全打破你的骑行训练节奏，你的呼吸、心率、骑行节奏都会中断，身体要重新进行适应，这对你的训练没有什么好处，只会降低你的训练效果。

2.由于动感单车是死飞结构，如果你不懂的用刹车去停车的话，你会下意识的用双脚停止踩踏的方式制动，这样飞轮转动的惯性力量都会通过死飞结构直接传递到你的膝盖，导致膝盖因此受到非常大的冲击力，存在很大的受伤风险。

3.向后倒着踩，在双脚踩到最下方的时候，也就是自行车运动所说的下死点，很难用踩踏技巧化解掉下死点位置由于死飞机构，将飞轮惯性传递给膝盖的冲击力，很容易让膝盖受伤。

4.倒着踩很容易让脚踏的螺丝松动，造成跌落摔伤的风险。脚踏的设计包括安装方式都是让你往前踩的，如果你往后踩，就有一种反方向卸掉脚踏螺丝的力，久而久之，就有脚踏松动的风险，一旦脚踏脱落，骑行者就会从车上摔下来，危险很大。因此，动感单车发明者SPINNING的认证培训中就会告诫教练，不要去倒骑。

综合以上原因，倒着骑动感单车没有什么独特的训练效果，而且还存在诸多风险，就不要倒骑动感单车了。

人们还会不会天天核酸？

大家都清楚，目前国内的核酸检测基本上都是免费的，由国家负担。(当然医院里除外)据说以后，要收费了。

有的地方已经在试点，混检的收费标准是每人每次三到四元，单检的可能还要高点。不同的地域，根据当地的经济状况，略有差异。如果以一家三口为例，来计算的话，那就是3X3X30=270元，这是一个月天天检的费用，全年呢，270X12=3040元。以目前国内的经济条件，相信对于绝大多数的普通家庭而言，都是一笔不菲的开支。

假如今后真的釆取收费检测，像

外出上学，就医，经商等这些需要外出的人群，不得不做，因为没有核酸检测证明，买不了飞机票，火车票，汽车票…住不了宾馆旅社。他们是非做不可。其余的，我估计是能省则省，就是要做，也不会一天一检了。毕竟是一天不多，十天不少。更何况疫情当下，钱都难挣，换成谁都会心疼的。

女人的第六感到底有多准？

01

说两个自己亲身经历过的事情。

今年夏天的时候，高考前一天晚上，一个朋友打电话说想帮自己侄女做一下疗愈，因为侄女目标很强烈，就想考个985，最好是人大。别的信息没多问，要了照片和名字就开始帮她做疗愈，发现小姑娘心理上挺紧张，焦虑的情绪明显。

我让她设置一个目标分数，小姑娘自己设定的目标是636分，我就按照她的目标下了一个积极的意图。在疗愈过程中，一个特别明显的数字浮现出来：656。结束后没有直接告诉她，告诉了我那个朋友，并且叮嘱她不要告诉小姑娘，主要是害怕她受这些信息影响发挥，大考嘛，当然是心态越稳定越好，把所有注意力都放在考试上。

高考第一天结束后晚上又帮她巩固了一次，然后就把这事给忘了。高考出成绩前一天突然想起来了，当时我自己心里还想不会真的考了656吧，但是没有问，毕竟跟我也不大相关。第二天一早我刚睁开眼，拿起手机一看，朋友给我发来消息，截图她侄女的高考成绩，总分656。她激动的不得了，我有点懵，觉得不可思议。以前直觉力就很好，经常会提前预测到危险，但没有这么精准的感知到类似高考分数这样的情况。小姑娘虽然最后没能去成人大，也去了一个不错的985高校的实验班。

后来想想，从科学一点的角度来讲，是小姑娘自己意图强烈，我恰好帮她做疗愈感知到了这股能量，只是为什么分数能这么精准，到现在我也想不通科学原理是什么。

另外一件事，是有段时间总感觉一个朋友可能得抑郁症了，但没好意思直接去问她，毕竟还是有些冒昧的。直到一天她找我聊天，说了一句“我不在地球，她们要接我回去了”，我感觉不对劲，就问她：你是不是得抑郁症了？持续了快半年了？

她说是的，大概从今年四五月份开始的。我跟她不在一个城市，平时朋友圈也看不出来有抑郁的倾向，但就是能感觉到。

这些年听到过很多类似神奇的第六感的事情，听过见过的越多越发现这可能是每个人都具备的能力，有的人会说是某种特殊的天赋。实际上，我更认为是所有人都拥有的潜能，不过被现实太多事情给占据了，没有认真去觉察过自己的这份潜能。

如果你认真的研究过全息理论，可能就不会觉得这样的神奇第六感有多么特殊。人类大脑神经元约有1000亿个，银河系中恒星的数量也是1000亿颗，这么多的神经元我们所开发利用的很少很少。人的意识部分只占12%，而潜意识部分占到了88%，这也就理解了为什么很多时候人会做出一些不可思议得、神奇的事情。

不止是女人有很准的第六感，男人也有，不过是从生理构造和性别差异上来说，男人普遍更具逻辑性，他们靠头脑意识思考的多，这不代表他们潜意识的部分不存在或不会发生作用。仔细想想，很多人都有直觉特别准的经历，亲人出事、老公出轨、孩子遇险或者是自己提前感知到不对劲没做某件事逃过一劫……这不是个例，是跟我们自身的利益息息相关的，可能很多时候我们意识上觉察不到有危险，但潜意识知道利益受损了，我们就会不自觉地做出一些行为来让自己意识到，从而避免更大的伤害和损失。

餐后血糖高如何护理？

通常情况下内分泌科的医生会要求糖尿病患者定期检测自己的血糖水平，其中早晨空腹血糖以及餐后两小时的血糖值最具参考的价值。不过最近站张女士就发现，自己早晨时测量的空腹血糖值是正常的，但是餐后两小时的血糖值却偏高，因此张女士就怀疑自己得了糖尿病。

一般情况下空腹正常血糖值应该在3.9到6.1之间，而餐后两小时的正常血糖值应该在4.4到7.8之间，但是现在很多人平时空腹血糖正常反而餐后血糖莫名升高，其实这是非常典型的2型糖尿病的症状表现，为何餐后血糖水平不稳定？归根到底是四个原因在作怪。

首先，饮食不节制

饮食结构很容易影响血糖的情况，即当餐进食太多高热量以及高糖食物就很容易使患者餐后血糖骤升，比如面包或馒头等高碳水化合物的食物，油炸或烤串等高脂肪的食物，又或者是稀饭等高水分的食物，不仅会造成餐后血糖失控，而且吸收缓慢也会导致餐后血糖居高不下。

其次，没有正确用药

大部分糖尿病患者需要长期服用长效降糖药以纠正血糖过高的情况，但是长效降糖药的起效时间比较长，有时候发挥药效的时间会和餐后胰岛素分泌高峰阶段错开，因为不能很好的改善胰岛素作用并引发餐后血糖升高的问题。

然后，忽视餐后血糖值

有一大部分糖尿病患者认为只要控制空腹血糖就可以控制糖尿病，所以他们只注重早晨空腹的血糖而忽略了对餐后血糖的检测，因为不重视餐后血糖而有饮食失控或者不运动等问题，也在无形中会提升餐后血糖水平。

最后，餐后久坐不动

很多糖尿病患者餐后会自然而然的“葛优躺”或者久坐不动，殊不知这样不仅会诱发肥胖也会影响食物的吸收和消化，由于不能改善胰岛素的抵抗作用而出现餐后血糖升高的情况。

不难发现餐后血糖会升高很大程度上是不健康的生活饮食习惯造成的，那么一旦出现餐后血糖升高的情况我们又该如何调整呢？三个方法可以帮到你。

注意正餐时间和顺序

建议有餐后血糖升高症状的糖尿病患者要规律饮食，两餐之间的间隔以五至六小时为佳，最好少吃多餐，并且注意水果要在两餐之间食用，另外进食要强调顺序，一般情况下建议先喝汤或蔬菜后米饭等主食，这样可以保证碳水化合物不会立刻被吸收并起到降低餐后血糖的作用。

注意正餐的合理搭配

糖尿病患者的日常饮食建议做到粗细和荤素的均衡搭配，比如白米饭内可以添加豆类或粗粮，进食主食的时候也要吃一些富含纤维素的绿色蔬菜以控制血糖，同时应该注意远离高盐高脂以及高糖的食物，最好不要在食物内添加太多的调味料并强调清淡饮食。

注意适度运动

餐后休息半小时后适度的散步，能够提高患者胰岛素的敏感性并有效的降低餐后的血糖水平。

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