骑自行车会长肌肉吗，为什么有些健身撸铁的人长肌肉了就自认为就是运动能力提高了？
谢邀，肌肉是力量训练和耐力训练的基础，也可以说是一切运动的基础，没有肌肉，力量、耐力、速度就无从谈起。通过增肌锻炼增长肌肉以后，肌肉力量提高了，力量、速度、耐力的基础能力就提高了，从这个角度来说，长肌肉了，运动能力自然就提高了，并没有错，只是不同的运动项目对肌肉的要求不同，增肌各有侧重而已。
肌肉是各种运动的基础，就相当于大厦的地基，地基打得好，再向上盖楼才能盖的好，否则高楼大厦，迟早会坍塌，也盖不高。这么说，提问者应该能明白了吧。
有了肌肉力量之后，再选择具体锻炼项目，进行针对性锻炼，该运动项目的运动能力肯定要比没有肌肉的情况下要提高的更快。
比如姚明刚去NBA的时候，就是因为体重太低，肌肉力量不足，在比赛时很吃亏，之后姚明增肌，增重，才能更好的完成比赛。虽然姚明看上去还是不如其他运动员那么强壮，但是至少比刚去NBA时强壮了不是，肌肉量明显提高了很多，具备与奥尼尔抗衡的能力，没有肌肉，姚明只凭身高，根本无法与奥尼尔抗衡。
增肌是提高运动能力的基础，不管是有氧运动，还是无有意义的，都是如此。除了棋牌类运动不需要太多的肌肉量之外，好像没有哪个运动是不需要肌肉的，如果有，请告诉我。
不管是什么运动，即使有了肌肉，如果不进行专门训练，也不会明显提高运动能力。
比如长跑，虽然不需要像短跑运动员那样有特发达的肌肉，但是也需要有一定肌肉量。而且之后还要专门锻炼耐力，提高乳酸耐受力，既要做耐力跑，也要做变速跑等多种专项锻炼，才能逐步提高跑步能力。
从这个角度上说，提高肌肉量，并不意味着运动能力就一定会立刻提高，更不意味着会大幅提高。有些人长了一点肌肉，就自认为可以如何如何，其实不过是盲目自大而已。从这个角度来说，只有肌肉，也是不够的。
总之，肌肉是基础，专项运动能力的提高，才是真正的提高运动能力。
每天骑自行车1小时？
首先只要肌肉发力就会刺激到肌肉，只不过看是红肌还是白肌得到了刺激！肌肉的增长是通过充分刺激肌肉，使肌纤维得到破坏，然后通过蛋白和营养的吸收，以及良好的休息，肌纤维变粗，这就是所谓肌肉的增长！骑车呢会从不同程度上可以刺激肌肉，但更多的是训练到了心肺和耐力！加油！
骑自行车可以跑得快吗？
你好，我是田径运动员，很高兴能回答你的问题。
骑车主要的锻炼大腿前群力量和髋关节力量，天天骑车绝对会影响你的田径成绩! 我们队有个孩子，也是喜欢骑自行车，导致大腿肌肉没有良好的线条，不断增粗，多半对跑步用不上的死肌肉，以至于都不会跑了。既然是练田径的，就当以专项训练和专项力量为主，自行车为辅。自行车不要天天骑，骑车的频率应该跟着田径训练的节奏。骑动感单车能锻炼身体哪些部位？
练大腿
大腿正面的股四头肌(大腿正面的四股肌肉)在骑行过程中起重要作用，它们在你每一次向下蹬踏时有力的推动腿部和膝部。臀大肌(位于臀部)在你划动脚踏通过圆周的最低点时参与进来，得到运动。腿后肌(位于大腿背侧)，当你划动脚踏过程中弯曲膝盖时会用到它。而且，用踏板划圆周的过程中，每一次经过最低点向后划、向上提拉时最能练到腿后肌。
练小腿
对小腿的锻炼效果取决于你把脚板的哪个位置放在脚踏上：如果把前脚掌放在脚踏上蹬踩划圆，对小腿的锻炼效果要远高于把脚后跟放在脚踏上。如果把脚板中部放在脚踏上，则练习效果也只有中等程度。小腿后肌(位于小腿背侧)会继续将大腿正面的股四头肌和大腿背后的腿后肌产生的力量通过脚板和脚趾传递出去，尤其是在将踏板划到距离地面最近的最低点时，最能练到小腿后肌。
练核心肌群
骑动感单车有助于塑造平坦无赘肉的腹部，是因为腹部肌肉在骑行时能得到运动。
骑行时身体的核心肌群能得到锻炼，核心肌群是指背部和腹部肌肉，它们帮助你的身体在骑行时呈坐姿。正确的骑行姿势可以锻炼到核心肌群：背部平直、不要耸肩、收腹，这样的姿势符合人体工学，可避免疲劳和运动伤害，还能最大限度运用到腿部肌肉。
练肩和手臂
虽然在骑行时，腿部是主要力量来源，但肩和手臂也要出力。这两个部位在骑行时并不仅仅控制方向和刹车，它们还要支撑你的上半身，肩部以及手臂的肱三头肌和肱二头肌帮助你的身体保持稳定、平衡。
骑行过程中持续性抓握车把以及捏刹车的动作能用到前臂的肌肉。而持续性支撑你身体重量的过程相当于保持俯卧撑姿势，这个动作尤其锻炼上臂和肩部。
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