骑自行车应该注意什么(打算从成都骑自行车到西藏）

骑自行车应该注意什么，打算从成都骑自行车到西藏？

谢谢邀请，作为骑行川藏归来的骑友，有幸回答你这个问题。

川藏线被中国地理杂志评选为最美的景观大道，吸引了众多的骑行爱好者每年不辞辛苦汇聚到成都，从成都开始骑行欣赏一路美景最后抵达西域圣城拉萨。除了欣赏美景之外，对于骑行爱好者还有一个更加突出的目的那就是挑战五星级难度的川藏线。川藏骑行，在骑友口中流传这样一句话，眼睛在天堂，身体在地狱，灵魂在故乡。骑行川藏，不能把它当做是一次旅游，确切的说是一次心灵的长长的旅行。也就是说骑行川藏首先要做的是心理上的准备，和对自己体能的正确认知。上几张图片说明一下好的意志力耐力比好的体力更重要。

↑康巴第一关折多山

↑通麦大桥过后的迫龙沟大桥

这几个妹子，怎么可能跟骑行川藏线联系起来，可是事实就是这几个看起来弱弱的妹子，一天不差的跟我们骑下来了。尤其是一图片中右边和二图片左边那个瘦瘦的弱弱的女孩子，从成都青旅见到她时就没有看好她，心里在想骑不三四天就会掉队，结果看走眼了。呵呵！骑行中使用小的传动比，也就是高踏频。看到她在不停的蹬踏自行车，就是没有速度，每天都是她跟另外一个女孩子收尾。但每天都坚持下来了。

我这里要说的是什么意思呢？骑行川藏线对体力的要求要有一个正确的认知，不是说只有身体素质多好才能骑行下来，耐力，坚持更重要。大家骑行，不是拼的爆发力，而是耐力和意志力。所以说良好的心态就是最充足的心理储备。

川藏线没有那么可怕，只要你做好了心理准备，那还缺什么呢？那就是时间的准备，毕竟骑行川藏线不是一天两天就能完成的，从成都开始到拉萨，一般需要21天到25天的时间。如果中间在某个景区休整用来欣赏风景，那还是需要多出几天的时间。还有来回坐车的时间，一个月的时间紧巴巴够用了。毕竟川藏线来一次不容易，或许这一生就这么一次都很难说，也就不差那一两天的时间了。所以一定要准备好足够的时间。一般大家用于欣赏美景来休整的地方有两到三个。第一，摄影家的天堂新都桥，很多人因为翻越了折多山出现或多或少的高原不适应症状，加上新都桥海拔较低，风景优美。用来欣赏美景和休整很合适。在这里可以搭伙几个同伴做当地导游的车去欣赏塔公草原，金顶寺风光和雅拉雪山，更可以去很多没有开发的地方，我们那次去了一个叫做原始牧场，最美草原和一个叫做小色达的地方，还到天葬台看了一下。总之一百二十块钱一天包括导游费车费和中午一顿藏餐，特别值了。

↑新都桥塔公草原

第二个大家选择休整的地方就是然乌，然乌因为然乌湖美景而留住了来来往往的游人。在然乌休整，还可以去欣赏冰川，然乌湖附近的冰川有来古冰川和一个刚刚开发的叫做仁龙巴冰川。我们去的是仁龙巴冰川，车费四十块钱到达汽车不能前进的地方，又花二十块钱坐拖拉机到的冰川附近，所谓千年雪山，万年冰川，在冰川上行走，感受一下那万年之前留下来的远古气息吧。

↑然乌湖

↑仁龙巴冰川

充足的时间和心理上的准备有了，那就是装备了。

装备，首先要有车子吧。选择什么样的车子呢？这里推荐两款，捷安特和美利达。价位在2000到3000之间的车子足以满足川藏骑行的要求。其中两个女生使用的是捷安特ATX830。一路下来没有出现任何故障。其中一个女生还用这款车子骑行完了川藏后骑行珠峰大本营，然后珠峰回来骑行到尼泊尔。

珠峰大本营

↑中尼边境口岸

如果不是成都本地人，车子可以托运到成都。托运方式可以快递托运和随车托运。飞机和普通快车可以，高铁我不知道。快递托运可以把自行车去当地的车店打包，然后交付快递公司。车店打包费用一般都是30块钱。快递费根据实际情况收取。快递可以比车票出发日期提前几天发出，以避免人到车没到。成都很多青旅都可以代收车子，而且还免费组装。青旅住宿费用一般是30到50不等。不包括餐费。车子和其他骑行装备也可以到成都后购买，很方便，住宿哪家青旅，询问老板就会告诉你哪里有这些装备，而且不贵，淘宝同价。到成都后再买车子那就是直接上路了，不能像在家有车子可以提前一段时间进行骑行方面的强度训练。具体装备请看一下图片，根据时间情况增减。川藏骑行，一路上坡道很多很陡，所以尽量优化随身携带物品，能不带的就不带，很多骑友都是一路走一路扔。到最后发现，很多东西一次没有用过。下面图片是装备清单，仅供参考。

还有就是高反的问题，很多人担心高反，道听途说提前吃红景天之类的中药避免高反。但事实情况是没有起到作用。到了高原，空气含氧量减少，人出现多多少少的高原不适应症状是在所难免的。不用担心，只要你是一个没有呼吸道或是肺部疾病的人，基本上过一两天就适应了。一行人中，一位资深的老骑友，没有到折多山就出现了不适应症状，后来调整心态，慢慢骑，过了海拔4298米折多山垭口，到低海拔的新都桥休息了一会就缓解了。还有就是对骑行路线了解一下，成都青旅都有沿途各个旅店的连锁旅店。可以借鉴参考。

心理准备好了，装备也齐全了，那还准备啥呢？呵呵！那就准备欣赏一路美景，感受异域风情吧！

补充一点，摄影器材，骑行绝对不建议带单反相机，太重。手机或是卡片机最好。

最后说一路，放松心态去面对。祝你骑行川藏成功。

附上川藏线一路美景和骑行瞬间。

↑塔公草原

↑姊妹湖像镶嵌在川藏线上的一对明珠

波密的烟雨

鲁朗小镇

鲁朗

然乌湖，天堂有泪化作柔情然乌水5130米海拔的东达雪山

毛垭草原

布达拉，我来了

骑自行车锻炼最需要注意一些什么？

骑自行车是一项有氧运动，不仅能强身健体，减肥瘦身，还能提高抗病能力，有益身心健康。骑车锻炼应注意以下问题：

1，选择适合自己的自行车。年轻人就选择公路车，年长者就选择山地车；平路就选择公路车，山路多就选择山地车；想骑行长途旅游，就选择山地车或旅行车。

2，调整好自行车主要部件也很关键。不仅要选择适合自己身高车架尺寸的车子，还要对自行车的车座、把立的高度、位置进行调整，确保舒适骑行。

3，骑行安全至关重要。骑车要装备齐全，特别是骑行头盔尽量不要省，关键时候能救你的命，其它装具如骑行眼镜、骑行手套以及骑行服也对骑车安全起着很重要的作用；在路上骑车一定要遵守交规，这是确保安全前提与保障，坚决做到不逆行、不闯红灯、不在车流中穿行等，自觉遵守交通规则。

4，骑车最好结伴而行。路途可以互相帮助，互相照应，共同应对突发状况等。

5，骑车要量力而行。要根据自身情况，决定骑行时间、路程长短，不要盲目攀比，过量骑行。过量骑车对身体不仅无益，而且还有损伤。

五岁孩子骑自行车发朋友圈说说？

答案公式1：不合适。1.因为五岁的孩子在生理和心理发展上还没有完全成熟，还不具备骑自行车和使用社交媒体的能力，所以骑自行车发朋友圈说说是不合适的。2.此外，五岁孩子通常还没有形成自己的社交圈子，在朋友圈发表言论也不具备必要性和意义。3.在这个年龄阶段，孩子更需要家长的关注和引导，学习适当的交往和表达方式，而不是在社交媒体上发表言论。

雨天骑自行车要注意什么？

看你骑的什么自行车，普通的还是越野的还是公路？

雨天骑车需要注意事项：

1、车胎要保证气不要太足，也不可太瘪，影响和路面的接触面积。

2、车链子要保证无故障，不然过马路或加速时会影响安全，远路骑行链子出故障会推着回来，很累的。

3、车叉子要挡水，防止溅水到身上。

4、骑车靠边，眼观六路耳听八方，防止被机动车剐蹭（这个最重要）

5、骑车要慢行，雨天路滑，摔倒就有可能给身体带来硬伤或软伤（这个也特别重要）