骑自行车对身体有什么好处，吃过饭锻炼对身体好吗？
医学专家，建议吃饭后，不要马上就运动。因为吃完饭，胃里处于一种充盈的状态，消化吃进去的食物。马上运动会影响胃的消化，对健康不利。
吃饭后锻炼，隔三十分钟之后进行锻炼，给自己的身体留出一个缓冲的时间。然后再去锻炼是比较科学的。
有句老话说的好：饭后百步走，活到九十九。从科学的角度出发，走步这种轻微的有氧运动，可以帮助消化，锻炼身体，促进身体机能的发挥。
无论什么时间都不要剧烈的运动。比如跑步、游泳、器械类健身等大幅度的有氧运动，更不适合从事一些剧烈的无氧运动，如拳击、跳跃类运动。剧烈运动身体也会出现强烈的不适感，会造成食物与胃部产生震荡，造成胃部不适，甚至疼痛。甚至出现胃下垂等问题。
剧烈运动会使身体血液分配出现紊乱，运动是需要人体其他部位有着充足的血液供应的，饭后剧烈运动会使消化系统出现缺氧影响健康。易造成肠胃疾病。
胆在人体中起着什么作用？
一直以来，在大多数人的眼里，胆囊就被视为可有可无的器官。然而德国哲学家黑格尔在《法哲学原理》中说：“存在即合理。”抛开哲学角度来说，其实就是无论什么东西，什么产物，存在这个世界，就必然有它存在的合理性。 诚然，胆囊既然存在于我们人体之中，而且与肝脏关系密切，失去它肯定会对人体有一定的影响，不然也不会衍生出“保胆手术”这一产物。
实际上，临床上对于胆囊手术的主张，一向都是能不切除，就不切除，如果一定要切除胆囊，那是万不得已、迫于无奈的做法。毕竟哪一个健康人，谁不想拥有一个健康、且正常运作的胆囊？既然如此，那我就详细说一说“胆在人体中起着什么作用？如果被切了人还能活吗？”
胆在人体中起着什么作用？胆囊形似一个空心的梨形，挂在肝右叶下方。其实，胆囊在人体中相当于一个“储存袋”，而这个“袋子”主要是储存胆汁。不仅如此，我们的肝脏每天会分泌500-1000ml胆汁，进入胆囊之后，胆囊会将它们浓缩10倍，并储存30-50ml的稠密胆汁。
当我们进食时，胆汁会因为胆囊收缩挤入胆囊管，然后从胆总管进入十二指肠，与胰腺分泌的消化酶混合在一起，对十二指肠内的食物进行消化，尤其是高脂肪类食物。其实，胆囊将胆汁排出来的时候，还会将胆管内的细菌一起排出来体外，这能够有助于减少胆囊炎、胆管炎的发生。
从上面的描述来说，胆囊确实只有储存、浓缩胆汁的两大功能，或许胆囊的储存功能并不是那么重要，但是看似一个简单的浓缩功能，却与很多问题和疾病息息相关。假如有一天，我们的胆囊被手术切除了，胆汁肯定不会在胆囊中进行浓缩，就会直接进入十二指肠。而胆汁中的胆汁酸很难作为乳化剂，将脂肪乳化微滴，胰脂肪酶也很难深入消化脂肪。
说一个很简单的例子，浓缩胆汁中的胆汁酸就好比一把利刃，能够将脂肪食物切成一个个微小的颗粒，这无形之中，就会胰腺脂肪酶对食物的全面消化。正因为如此，所以在现实生活之中，确实有某些人群切除胆囊之后，会出现厌食脂肪类食物。
如果胆囊被切除了，我们还能活吗？在临床之中，有很多人群因为胆囊结石、胆管炎，而接受了胆囊切除手术。手术后，大多数人一旦在没有外人帮助的情况下，能够正常进食和行走，便可以出院回家了。所以在这里，我很明确告诉大家，胆囊切除了以后，我们肯定是能够存活的。
而且，大多数人在饮食方面，并没有什么重大的影响，更不会导致体重减轻，也不会引起任何维生素缺乏。但是也确实存在少数人在短期之内出现腹泻，甚至是消化不良，尤其是吃特别油腻的饭菜时。庆幸的是，大多数人只需要改变饮食即可缓解症状。在2019年的一项系统性评估显示：
胆囊切除手术的患者中有超过60%在手术后没有任何不良症状，并过着正常、健康的生活。而胆囊结石引起的疼痛也会因此而完全消失。
除此之外，也还是有一小部分人在术后仍会出现某些症状，比如恶心、呕吐、腹胀、黄疸、腹泻或腹痛等等，这在临床上被称为胆囊切除术后综合症，一般在胆囊切除后的数小时至数天，有时候数周至数月也有可能发生。其实，根据有关文献研究显示，胆囊切除术后综合症多与食用胆固醇、动物蛋白和鸡蛋有关从这个角度来说，我们在接受了胆囊切除之后的恢复期，应该避免高胆固醇、动物蛋白和鸡蛋等食物。
综上所述，我们的胆囊切除了，不仅能够存活，而且很大程度上能与以前的生活没有区别。虽然对于少数人存在一些不愉快的问题，但是大多数都是很容易解决的。因此，对于临床评估需要进行胆囊切除术的朋友来说，我们没有必要纠结失去胆囊，就不能存活的误解。而是尽早接受手术之后，按照医生的指导，一步步地完全恢复以往的生活。
胆囊手术后，我们需要做出的改变很少。大多数人在没有胆囊的情况下，也能过着完全正常的生活，因为我们的肝脏仍然可以产生足够的胆汁，来分解饮食中的脂肪。主要区别在于接受胆囊切除术的人，不是从进餐后，由胆囊收缩排出胆汁，而是将胆汁从肝脏连续进入入十二指肠。然而，胆汁持续流入小肠，很可能会导致消化不良的症状，也有可能增加胃炎的风险。因此，为了避免这些问题，我们需要在接受手术之后，对饮食和生活做一些调整。
在饮食方面，由于切除胆囊之后，我们对脂肪的吸收受到损害。因此建议以低脂饮食、清淡饮食为主，但是我们可以逐渐从流质饮食逐渐引入常规固体食物。我们开始在饮食中重新食用脂肪类食物时，建议选择脂肪含量不超过3克的食物。对于油炸食物、辛辣食物、酸性食物都应该避免。最好是在饮食的时候，做一个饮食笔记。这样一样，我们就能够知道某种食物或成分引起症状，从而避免以后再食用那种食物。
在运动方面，建议每天以散步锻炼为主。最初的时候，我们可以步行一小段距离，然后每天稍稍增加距离。与此同时，我们至少2-4个星期避免任何形式的提举，或避免任何剧烈的活动，比如骑自行车、跑步、举重等等。
结束语：在现实生活之中，有很多人群都接受了胆囊切除术。实际上，大家都活得好好的，身体并没什么其他不舒服的。有时候，我们很可能会在接受了胆囊切除术之后，出现一些腹泻和消化不良的问题，但是我们或许只需要调整一段时间的饮食，便可以完全恢复过来。所以，对于临床评估需要进行胆囊切除的朋友，该手术还是第一时间手术，我们完全没有必要担心胆囊切除会对我们产生更大的身体危害。如果大家对胆囊切除，还有什么不懂的，欢迎在文章底部留言，我们一起探讨。
哪一种锻炼效果好对身体损伤小更容易坚持？
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健身房骑单车有什么好处？
动感单车对人的心肺功能的提升是非常显著的，而心肺功能是所有运动的基础。
一节动感单车大概45~60分钟，会消耗至少600大卡以上的热量，是一项能量消耗巨大的运动。此外，长期经常进行动感单车运动可以提高机体吸收和利用氧的能力，加快人体新陈代谢。而新陈代谢加快会增强脂肪的分解，达到减肥的目的。
再者，骑动感单车的运动可以调动下肢肌肉群，针对臀部、大腿等大肌群起到塑形的作用。增强人体的下肢肌肉力量。
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