怎么学自行车简单又快(经历过的最让你害羞的事是什么）

怎么学自行车简单又快，经历过的最让你害羞的事是什么？

感谢邀请；晚上好，今天想跑跑高速，回答一个我经历过的害羞事。

那还是很多年前了，那时候还比较瘦，和现在一样特别臭美，穿件新衣服就嘚瑟，那天穿了一条蓝色的群子，是新买的，里面是打底是白色，外面是天蓝色，穿起来感觉特别清纯，很像学生妹。那是一个和风日丽的早晨，穿上花裙子的我异常开森，开心的原因就是因为感觉回头率特别高。

一路都有人对我笑，我也觉得自己美的很，也会回应着，从家里走到公司路程需要15分钟，我就一路走一路乐着，有一瞬间感觉丢丢感觉自己很二，但是转念一想就不二了，做女人要自信。

正在我走着六亲不认步伐越来越快的时候，被一个姑娘拉住了，一个陌生的妞和一个陌生的声音响起。

哎，你的裙子拉链没有拉，我的天，我的脑壳一哈子一片空白，太尴尬了，裙子的拉链在侧面，拉链没有拉，里面的衣服都跑色了。你们说我还一路傻笑走那么久。

真想有个地缝钻进去，然后就赶紧拉上，这下好了，丑到家了，还觉得自己美。

这个其实还好，比这更害羞的事情就是问人家的夫妻事。那还是比较小的时候，也就十几岁，对大人的事情似懂非懂，又很好奇，以前接触到的东西真心不多。

隔壁姐姐结婚三天回门，村里的小媳妇们在一起聊天，聊的什么我不明白，后来我妈喊我拿东西的时候我就走啦，来的时候听到姐姐说，那是个老手，轻车熟路，找得到地方。

我就在后面屁颠屁颠的接一句，姐姐啥地方，对于我这个突然出现的半大不小的女娃无厘头的问这样一句，那帮大人们都哄堂大笑。一边笑，一边骂，小小女娃，一边待，在这里瞎搅和什么。

我还在那里一脸茫然的不知道为什么

时隔多年想想当时的那个场景，哎呀我的天，真心丢脸。

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自行车不好骑太重了怎么弄？

风平浪静3026424862，谢谢你的邀请，首先，我声明下，我说出来的不一定是你想要答案。不管什么车，我只喜欢坐，但是我不会开。我记得那一年我16岁学骑行车的情况，我爸家里有一辆老古式的自行，有一天我三表哥来我家玩，于是我们兄妹就把自行车弄出去，马路上，我就开始了第一次学骑自行，可能是我太笨，刚开始一只脚踩在踏板上，慢慢溜车，后来，三表哥就在自行车后边给我撑到，然后，我坐在自行车驾上面，没有走几步就摔倒了，最后爬起来连车都不要了，还骂我三表哥，说他没有撑稳。就这样，我再也不学车了，在后来，车子就由三表哥一个推回家了，想想自己的童年，还是有多快乐的回忆。自行太重只能推着往前走呗，不要闲我哆嗦哈！文化有限写的不好，请谅解，谢谢。

怎样坚持运动？

首先要培养这种运动的爱好，爱好、喜欢这项运动是基础。

第二是明白这项运动给你带来的好处，例如坚持跑步可以预防或者降低高血压；第三做一个运动计划，三个月或者六个月时间内每天详细运动计划，完全按照计划去科学运动；第四就是找到一个相同爱好的团队，相互鼓励，相互监督，相互支持；第五就是有持之以恒的决心，风雨无阻。

第六就是分享这项运动后你身体的变化，获得朋友，家属的点赞支持，激励你不断去完成这项运动；第七选择性的参加这项运动的业余比赛，跑步者可以参加马拉松比赛，篮球运动可以参加本地的比赛，从比赛中发现不足，取长补短，使其运动计划更科学，更适合自己；第八一定时间内进行身体素质测试，通过测试你看到自己身体在运动过程中的变化，激励你继续运动下去。最后要说一点，我自己就是这样坚持跑步的，从开始到现在已经三年了，循序渐进，科学训练，身体素质测试很好，三年来基本没有感冒，马拉松成绩在全国年龄组排名200名左右，先后参加过北京、上海、天津、重庆、厦门等马拉松。

40岁的新手怎样跑步？

四十岁左右只要没有心血管疾病，还是适宜跑步的。 “从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。”专家说，但是，这并不表示一天中的其他时间就不适合运动。

不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说，锻炼的最佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。如果有条件的话，专家建议，最好根据健康体检单和自己的作息及饮食规律，咨询一下医生。

此外，对于都市中的上班族来说，黄昏时分有的正在加班，有的正在匆匆忙忙往家里赶，正是忙忙碌碌的时候，让他们每天挤出一个小时做运动，非常不现实。

其实，对绝大多数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内，其他任何时间都可以进行体育锻炼。如果已经养成了晨练的习惯，持之以恒一定也会获益多多,根本没必要改成晚练。

运动时间够不够、运动方式适不适合自己，有一个很简单的测量办法：如果运动一段时间后，精神饱满、食欲很好、睡眠质量佳，早起测量脉搏，每分钟跳动次数和以往差不多或变缓，那么恭喜你了，这说明你现在的运动量和运动方式非常适宜;反之，如果运动一段时间之后，经常犯困、睡眠不好，早起测量脉搏，每分钟跳动次数比以往多6次以上，这表示你的运动过量了，应该在医生的指导下进行调整。

此外，运动量也切忌一成不变。比如跑步，一开始时间应该短一点，速度慢一点，身体适应一段时间后，再逐渐延长跑步时间、让速度更快一点。

被动锻炼更易运动受伤

专家提醒，授人以鱼不如授人以渔，从某种程度上来说，在运动中培养运动兴趣和自我锻炼的能力，这对于中学生们更为重要。研究发现，主动锻炼比被动锻炼的效果要好很多。主动锻炼时，人们心情愉快，内分泌系统运转更好，运动时注意力集中，不容易受伤。而在被动锻炼时，本来就一肚子怨气，情绪和身体对着干，肌肉的协调能力不好，更易导致运动损伤。

早上6～8时适宜锻炼

男生和女生身体状况有差别，运动项目也切忌雷同。在早上集体锻炼之后，傍晚的安排就应该体现特色和差异性。男生力量比较强，可进行举重、哑铃、篮球、足球等。而女生身体柔韧性好，可安排体操、健身操、单车、游泳等。

一般来说，早上适宜锻炼的时间在6时到8时之间，傍晚适宜锻炼的时间为五六时，锻炼半小时后方可吃晚饭。早晚各锻炼半小时并不是绝对的，最好根据季节来调整。夏天早上是一天中最凉爽的时候，运动时间可长一些，傍晚天气太热，运动时间可短一些;冬季则相反，早上可适当缩短运动时间，不足的在傍晚补齐。此外，夏天天气太热，可适当多安排一些室内运动如游泳等。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!

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