骑自行车可以瘦哪里，骑自行车2公里能瘦吗？
理论上可以，毕竟会消耗能量。一般骑车一小时消耗650大卡能量，2个小时就是1300大卡，每克脂肪提供9大卡能量，可以减少1300/9=144.4克，每天差不多可以减三两重量。
饮食上保证多吃蔬菜水果鱼类，少吃猪肉牛肉，主食类比如米饭、面、红薯等少吃，生活要规律。
然后每天有氧运动2个小时，慢跑什么的，剧烈运动就不必了，只会让你很饿，消耗糖原，你需要消耗脂肪多点，不过看你体型了，如果本身没脂肪的话，糖原也少，那很难减，毕竟要维持正常生理代谢。
骑一个月自行车瘦多少？
骑自行车一个月能瘦多少斤，需要根据路程的长远而定，一般情况下可以瘦8~15斤左右。 一个成年人每天如果骑车1小时15~20公里左右，坚持1~3个月可能就会瘦10~15斤左右，但如果爱美者代谢能力比较好，每天骑车半小时左右，路程在10~15公里左右，就可能会瘦8~15斤左右。
跳绳和骑自行车哪个好？
单车还是节食效果是跳绳好的，因为自行车是属于一种有氧运动，有氧运动运动减肥的时候必须忍耐45分钟以上因为有氧运动前30分钟消耗的一般都是人体的糖分，所以方才能消耗脂肪，但是相对来说这二种活动都是对膝盖轰击比较大的活动，长期下来会膝盖劳损，那样就得不偿失了，相比较骑自行车对膝盖轰击小许多。经常骑自行车的人哪里比较容易瘦？
这个男女是不一样的。
骑车相较于游泳而言，是位列第二的全身性运动，骑上车，从头到脚都要牵扯到，因此，可以说能让整体都能瘦吧。
我离开单位前，运动少，酒肉沾得多一些，人就要胖肿一些，离开单位后，骑了两三年的长途骑行，有一年回老地方参加一位朋友的婚礼，碰上单位同事，只要我不声张，不主动打招呼，便没人认出我。
有个老马，曾经熟悉得不能再熟悉，我上去和他握了手，他一脸迷糊，竟做眉打样问我，下来开会啊？我晓得他没认出我，或者认成了别个什么人，又码不实在，只好打了马虎眼。
我也没点破，唔了一声，就这样一晃而过，懒得寒喧了。
真正认出我的人都说我的脸由原先的胖圆脸变成了现在的瘦长脸，也少了在单位时端着架着的丑态，还有就是一脸的小麦色，难怪认不出。
回到正题吧，骑车瘦身，男的主要脸和肚子特别明显，女的除了脸和肚肚外，腿肚，肩膀，胳膊都会比较明显改观。
我大舅家的二姑娘，也就是我二表妹是开串串香的，堆了一身的脂肪，胖得整个身形都要塌陷似的。有一次我长途骑到她所在城市，看她变得这么惨不忍睹，便很是痛心疾首。表妹说她啥法子都想焦了，啥法子都试了，钱也花了不少，但还是要发福，怎么也止不住。
我说，那就试试骑行吧，不过，你这身板能不能上得了车，我都没信心。
前不久表妹发来照片炫耀，我一看那身形，如果不说是我二表妹，我是打死都不敢相信的。乍一看，我还以为是我大表妹，大表妹就是瘦脸瘦壳的西施样子。
二表妹告诉说，自听了我的建议后，她以非凡的毅力践行了骑行，并且居然坚持了下来，仅一年半就由东施追上了西施。
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