骑自行车和走路哪个好，为什么有人说骑自行车比跑步锻炼效果更好？
作为一项户外健身运动，骑自行车车的好处太多了。如果你还不了解，现在明白也不迟。
提高你的减脂效率和慢走、跑步、游泳一样，骑行也是不错的减脂运动——骑行会燃烧你的卡路里，消耗身体囤积的脂肪，更高效地帮你实现减脂的目标。
而且和跑步相比，骑行给身体带来的延迟性肌肉酸痛更少，受伤、发炎的概率更低，所以更适合大体重、健身新手选择。
强健你的心肺功能身体在骑行过程中调整新陈代谢，加速氧气的吸入和废物的排出，心肌收缩更加有力，血管壁弹性变强，肺部呼吸功能得到改善。健美大佬施瓦辛格就很喜欢骑行，尤其是岁数大了之后。
当然了，坡度、骑行速度、风速等因素的变化，会给骑行带来不同影响，因此带来心率水平的变化。坡度急、速度快、风速大更能带来心脏的剧烈跳动。
增加你的肌肉力量骑行以腿部的运动为主，尤其是大腿和小腿。双脚不断地蹬动车轮，可以有效地提升股四头肌、臀大肌和腘绳肌、小腿肌群的力量，强化下肢爆发力。
同时，因为骑行时，身体不需要像跑步那样承担身体重量，对关节更友好，能够让髋关节、膝关节、踝关节的稳定性得到提升，让下肢关节韧带更年轻。
丰富你的精神世界作为一项户外运动，骑单车不但可以锻炼身体，还可以愉悦心情。
这种愉悦感一方面来自骑车时肾上腺素的分泌，心跳速率和血液流动加快，身体充满了能量；另一方面是骑车可以走得更远，让你领略不一样的景色，带来精神上的满足。
骑行的过程还可以增加脑部供血，提高你的控制力、反应力和智力，让大脑更加健康。所以从锻炼智力的角度来看，骑行也是个不错的运动。
虽然骑行的好处很多，但对应的风险你也要了解。
对环境要求更多骑行很讲究“天时地利”：骑行时气流速度更快，寒气容易侵入关节和身体，带来健康隐患；颠簸的地势会增加骑行难度，带来生理上的不适。
所以建议在温暖、无风的天气骑行，冬天不要骑行太久，骑行时穿着护膝、加绒裤装，同时尽可能选择平坦、机动车少的地带骑行，或者选择室内骑行也不错。
局部血流不畅骑车时臀部挤压坐垫，长时间保持这一姿势，会导致局部血流不畅，无论男、女生都会感觉不适。
建议骑行10~20分钟后，下车步行、推车前进，或者是做些伸展运动，休息后再继续骑行。
做好防晒补水阳光曝晒会对皮肤带来伤害，骑行时人往往忽视了喝水，但骑车时间久了，身体会有汗液和盐分析出，此时你需要及时补充水分、盐分。
建议避开曝晒时间段骑行，同时做好防晒准备，携带充足的饮用水，喝水讲究少量、多次。
总体来看，骑行还是一个不错的运动，天气一天天变暖，出去骑行是个不错的选择哦！
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还是选择坐在宝马车里哭呢？
谢谢亲爱的大叔邀请。
最初听到这句话，是我在一档征婚节目，从一个女人的口中听到的。
但这句话最原始的出处乃是出自古驰家族第三代传人的前妻帕瑞娜之口。
当时的帕瑞娜原话是这样说的，她说：我宁可在劳斯莱斯里哭，也不在自行车上笑。
帕瑞娜说完这话没多久，依靠自己的年轻貌美，嫁给了拥有很多辆劳斯莱斯的马里奥古驰。
众所周知，古驰是世界奢侈品名牌。 帕瑞娜嫁了马里奥古驰之后，除了初嫁时期的甜蜜，帕瑞娜的那句话就像一道咒语一样，伴随了她的一生，她的下半辈子的确是一直坐在劳斯莱斯里面哭泣的。
一个女人嫁给男人，本是为了追求婚姻的幸福，但追求到最后，却变成赤裸裸的拜金主义，这样的婚姻注定长久不了。
就像交到的酒肉朋友一样，酒喝完了，肉吃完了，就该各奔东西了，之后，谁也不再联系谁。
后来，帕瑞娜跟马里奥古驰的离婚官司打了十年，十年的时间，一个人的人生能有几个十年？
对于一个女人来说，十年青春耗尽，就为了离婚，耗费了大量的财力物力，最后终于被她的前夫马里奥古驰彻底抛弃。
绝望的帕瑞娜悔恨不已，动了杀心，于是雇佣杀手杀死了自己的前夫马里奥古驰。
宁愿坐在宝马车里苦，也不愿坐在自行车上笑，到头来，真的就成了一道挥之不去的咒语。
而这样一句话所反映的，体现的是一个人对物质生活追求的真实写照。
人这一辈子，追求物质上的丰富和享受固然没错，但这个追求是要建立在努力奋斗而后获取的，而不是不劳而获，甚至说是不正当的手段获取的。
想通过婚姻改变命运，这个想法也是对的，但要经营好婚姻，获得幸福，并非一件容易的事情。
帕瑞娜就是个例子，而同样说过这句话的某女子，又沉默在哪个角落里呢？我们不得而知。
幸福的生活丰富多彩，不同的人们有着不同的理解。
有的人觉得坐在宝马里哭，也是幸福的，起码在别人看来，拥有了物质上的享受，但真实的生活幸不幸福，只有自己知道。
也有的人愿意坐在自行车上笑，那也是幸福的。
由于人们的生存和发展，离不开物质生活条件和精神生活条件的层面，所以，幸福的真正实现，应当包括是物质生活和精神生活两方面内容的综合。
那些宁愿宁可在宝马里哭，也不在自行车上笑的人，他们只顾一味追求物质享受，罔顾幸福快乐的人，是值得同情的。
人生苦短，及时行乐，我觉得，快乐才是最大幸福。 坐在自行车上笑，是一个幸福的人。
如果坐在宝马车里哭，可能想死的心都有，就像帕瑞娜那样，得到了物质生活，却天天天以泪洗面，人生又有什么意义？
无论是坐在宝马车里哭，还是坐在自行车上笑，都是不同的生活方式，但无论选择哪种生活方式，都要忠于自己的内心，不要违心。
相同距离的平路骑自行车为什么比走路快还不累？
因为它的滑轮组使行进距离成倍于脚踩的距离 在平直公路上通过的距离一定时，骑自行车比步行既省力又省功的道理是什么？
在平直公路上骑车时，人体的重心始终位于同一高度，且车前进是靠车轮的滚动，除空气的阻力外、，只需克服较小的滚动摩擦。
而人走路时，后脚蹬地重心升高，步行者要克服重力做功，前脚落地重心降低，重力势能转化位其他形式的能浪费掉。
虽然自行车的传动机械是费力机械，但在平直的路上蹬车的力一般小于步行时脚蹬地的力，又由于脚蹬踏板一周，车轮可以向前滚动几周，同走路相比，若前进的距离相同，骑自行车人腿屈伸次数少的多。因此骑自行车比步行省力又省功。
这个道理并不违背功的原理，因为骑自行车与步行相比较的条件是平直公路上通过相同的路程，并非要完成相同的功。
所以不能一遇到“既省力又省功”的说法，就不问前提条件，也不做具体分析，盲目地认为违背功的原理。
骑车消耗的能量多还是走路消耗能量多？
哈哈😊脑筋急转弯啊！假如两地是海拔高度是相同的，两点之间的人的移动，可以说是消耗非常小的。因为体重和运动的方向不一致，不一致就意味着不做工。所谓的人体作用也是弥补肌肉恢复吧😊，
然而自行车人作用于器械上的重力转化为摩擦力，旋转轮盘的力是现实的。这样看来骑自行车应当是多出力了，可是效率高了。
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