空中登自行车瘦哪里(一定要90度吗没90度效果会差还是就没效果）

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空中登自行车瘦哪里，一定要90度吗没90度效果会差还是就没效果？

还是要节食加运动加多喝水的 可以啊 不过需要配合一些运动 空中蹬自行车完了就把腿倒挂在墙上。大概两周 你会看到些效果。 至少水肿没了。腿部

躺着空中踩单车可以瘦腿吗？

可以，但是效果不明显，毕竟受力小，所以没多大效果，如果想要快速瘦腿，那么必须经常跑步，骑行等多运动才能瘦下来。

空中蹬自行车能瘦肚子吗空中蹬自行车能瘦腿吗？

空中蹬自行车是一项很好的健身运动，当然是可以瘦肚子和瘦腿的，只要是掌握了空中蹬自行车的规范动作，及做到训练时间和强度的跟上，三个月左右就能达到瘦肚子和瘦腿目标的。

我身高155体重95斤？

瘦身要有做到对身体负责

想要瘦身是有方法可寻的，我的建议是要控制好自己的饮食，合理安排进餐。最关键的一个是制定一个锻炼计划，俗话说的：管住嘴，迈开腿

千万千万不要在网上买各种减肥瘦身药来试验，那是对身体的伤害，例子很多，帖子随处可见，就不一一举出，记住不要乱买减肥药。

我的建议还是在饮食和锻炼下手，这段时间我也是在进行瘦身计划，慢慢来，坚持合理的健身计划。我相信一定有收获的，祝愿你瘦身成功

五个动作每天坚持10分钟，感觉全身都轻松

1.平板支撑：可以加强你的臀部、背部、手臂、腹部，保持每天做这个动作60秒。

2.俯卧撑：可以锻炼到你的胸部和手臂，重要的是需要将动作做标准，也可以选择跪姿俯卧撑。

3.徒手深蹲：可以说是最有益于全身锻炼的训练动作之一。

4.靠墙半蹲：这个动作主要锻炼腿部肌群。

5.直臂跪姿俯撑+交叉支撑：这个动作可以锻炼到大腿、臀部、下背，包括身体平衡能力。

坚持就是硬道理，加油

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