有没有大神帮忙分析一下骑自行车锻炼的利弊？
自行车是有氧运动，刚开始一个月～也就是所谓的新手福利期， 如果运动量够的话《路程 速度 心跳》会有明显的效果，体重就会明显下降，身体线条就会得到明显改善。关键是乐于锻炼，勤于锻炼。但是人体有个特点 过了某个阶段 身体就会记住这个频率导致运动效果不再明显所以建议几项运动交替进行下面介绍5项有氧运动.希望你能坚持一、骑自行车即使节奏轻缓，骑车每小时也能消耗400卡路里。骑车锻炼到的地方是心脏，腰腹，小腿和屁股。由于骑车是“悬浮”运动，身体不会与地面产生冲击，只要调节好扶把和鞍座的位置，就不必担心损伤关节，受伤几率也很小。建议～～骑车的乐趣之一是地形的变化：公路，土路，林间小道等。增大能量消耗的秘诀，就是改变强度。也就是说，30秒快骑，然后30秒慢骑，如此交替。如果在室内骑车，那么可以在1分钟内增大阻力，变换强度增大消耗。锻炼频率每周骑车五次，每次45分钟。二、跑步跑步（快跑和慢跑）对体能消耗大，对瘦身绝对有效，每小时平均让你消耗600卡路里的热量。跑步锻炼全身，对心血管尤其有益，且锻炼背部肌肉，增强腹肌，紧实小腿和臀部肌肉。建议跑步结合腹部练习，是得到马甲线的捷径。注意保护你的膝盖！跑姿要正确，呼吸和前后脚掌着地都有技巧.锻炼频率初次跑步时，可以先快走20分钟，然后再跑步20分钟。每周跑四次，初期不要求时间，路程至少四公里三、拳击对于工作压力大的人，拳击是下班后最棒的运动。拳击锻炼手臂，膝盖，腰腹和小腿。对着沙袋打一个小时，消耗的热量高达800卡路里。建议拳击对神经能量消耗很大，所以不要在很疲惫的时候锻炼。平时可以结合一些舒缓运动，比如骑车，慢跑等。锻炼频率每周四次每次45分钟。四、跳绳跳绳不受场地控制，在改善肢体协调性和强化心血管系统方面十分有效。在瘦身方面，跳绳最能塑造纤细手臂和小腿。跳绳一个小时，全身消耗的能量高达850卡路里。建议不要急于求成。刚开始跳绳时可以先跳10分钟，以后再逐渐增长时间。注意保护你的膝盖！锻炼频率每周跳绳五次 每次不低于45分钟 按体能来最后 游泳游泳是一种全身出力的有氧运动，很多人游一会就会感到很累因为水的阻力比较大，但正式因为这样，可以帮助我们消耗脂肪，也可以强健肌肉。游泳的时候会感到温度比常温低，这也是可以促进脂肪的消耗的。坚持游泳可以强身壮体此外 游泳还能增强心肌功能、增强抵抗力、健美形体、护肤等好处建议一、安全安全安全！！！！！做好充分安全准备，不要孤身一人。尤其是小朋友，一定要有家长的陪同。切记切记切记！！！二、夏季游泳作好防晒工作，因为游泳时皮肤裸露，加上水对光线的反射，容易晒伤或产生晒斑，严重者引起解性皮炎。三、女性经期忌游泳锻炼频率每周四次 时长按游泳教练的要求！！安全第一
什么样的活动能被称为艺术？
艺术，是人们为了更好地满足自己对主观缺憾的慰籍需求和情感器官的行为需求而创造出的一种文化现象。艺术，是人们在日常生活中进行娱乐游戏的一种特殊方式，艺术活动，是人们运用审美的方式，对于客体世界予以认知、反映和创造的过程。艺术活动就是音乐，书法，绘画等组成的活动叫艺术活动。
自行车运动起源是什么时候？
自行车起源于欧洲。 1790年：法国的西夫拉克伯爵（Comte de Sivrac）将两个轮子装在木马上，人骑在上面用脚蹬地前行，称木马轮。 1816年：德国的冯德赖斯男爵（Baron Karl von Drais）发明有车把可控制方向的木轮车，当年获英国专利。 1839年：苏格兰铁匠麦克米兰（Kirkpatrick MacMillan）制成由曲柄连杆结构驱动后轮的铁制自行车。 1861年：法国的米肖父子发明前轮大、后轮小，前轮上装有曲柄和能转动的踏板的自行车，并于1867年在巴黎博览会上展出。 1874年：英国的劳森（H.J.Lawson）在自行车上采用了链条传动结构。 1886年：英国的斯塔利（J.Starley）使用了滚珠轴承和车闸，并将前后轮改为大小相同。 1888年：英国的邓洛普（John Boyd Dunlop）成功使用了充气橡胶轮胎，自行车至此基本完善。
舞蹈属于体育吗？
舞蹈不属于体育，体育舞蹈只是舞蹈的一部分。舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。根据舞蹈的功能，用途，可分“实用舞蹈”(自娱)与“表演舞蹈”(娱人)两大类；每大类下，再根据“时间”分为传统与流行，再分两类即计四类；然后可再往下细分，分类表示如下。1、“实用型”(自娱)以健身、怡情、益智、表现为目的，往往参与者即舞者兼观众，可不必观众。传统实用舞蹈流行实用舞蹈2、“表演型”(娱人)以表演或欣赏为目的，参与者分为演出者及观众。传统表演舞蹈流行表演舞蹈3、生活型生活舞蹈是人们为自己的生活需要而进行的舞蹈活动。生活舞蹈包括有：习俗舞蹈、宗教祭祀舞蹈、社交舞蹈、自娱舞蹈、体育舞蹈、教育舞蹈等。艺术类是指由专业或业余舞蹈家，通过对社会生活的观察、体验、分析、集中、概括和想象，进行艺术的创造，从而创作出主题思想鲜明、情感丰富、形式完整，具有典型化的艺术形象，由少数人在舞台或广场表演给广大群众观赏的舞蹈作品。由于艺术舞蹈品种繁多，根据各个不同的艺术特点、大致可还可分为二类。第一类根据舞蹈的不同风格特点来区分，有：古典舞蹈、民族民间舞蹈、现代舞蹈、当代舞蹈和芭蕾舞。第二类 根据舞蹈表现形式的特点来区分，有：独舞、双人舞、三人舞、群舞、组舞、歌舞、歌舞剧、舞剧等。
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